睡觉佳人无梦，然后保持这样状态，空闲时间看着天空，做一名小学生对着天空做填空题，天下嚷嚷，皆为利来，嚷嚷声音也是宁静的大自然能量，做试卷一样将放入手掌，头部与脚足中，那么自己有意识吗，我想找出意识，那就是落入心有挂碍里，所以天空虚空就是我意识，当然那看天空一刻就心无挂碍，那太极拳是体操，太极拳是养生吗，太极拳吃是心里飘飘然，得意的思想，就是用太极拳炫耀自己如神仙般潇洒而已，因为关节痛，情绪不稳定，在动功中也属于散功形态，聚精会神中属于不入流，聚精会神还是静看天空才是养生，而且聚精会神我有自己动功的方法，摇头晃脑摆脱负能量我是常用，但不是太极。所以问太极是养生吗，那一人心情高兴就带着微笑，微笑是得意的表达，心情高兴才是表达，所以有高兴的因有微笑的果。有养生之因，有太极拳微笑之果一样的。
1、本人于1999年不幸染上乙型病毒性肝炎，两年之内三次住院治疗，每次一个半月时间，几乎达重症肝炎。肝功能维持正常1年之后，于2001年接触太极，到拜访太极明师（不是包装出来的名师），从最初的竞赛太极拳到传统太极拳，历经三年，才慢慢的有了真伪太极拳的鉴别能力。因工作生计需要，走遍了祖国的大好河山，也经历了部分太极拳民间高人的切磋、指点。逐步从形到意，从外到内，不再追求浮华亮丽的外架。反而平心静气去体味周身骨节的松拔、对拉、骨升肉降到心随意转，劲随意发。渐渐明白太极拳大道至简，养生的话一个起式就足够了，在陆地上能将自己容入空气中去简单的一吸一呼就是太极；在江河里游泳能将自己漂浮于水面上肢体一动不动而自由呼吸的身心放松，不沉于水下，与水融为一体就是太极，尊重万物生灵，放下自我才是以武入道。至于防身，简单直接，沉劲蓄势的幅度愈小愈能发出手或脚的透劲，周身各部位有序的快速整合，静若处子，动若脱兔，梢节（手或脚）如离弦之箭，能练到这个份上，再孬也有七成！不敢说高手，但最起码应区分出太极拳与太极舞的差别。本人2010年左右因业务需要，也必须养家糊口，陪吃陪喝，因劳累十乙肝于2013年在川北医学院检查出肝硬化，于是又再次放下生意，（厚德载物，或许我修为不够，承载不了钱财）。重新严格生话起居，每天锻炼两小时，于2016年肝脏全面恢复（包括乙肝全部转阴）。三年吃药（安络化纤丸）不超过1万五干元，主要以修身养性为主。不敢说一定是太极拳的养生效果，但肯定有它的功劳！所以奉劝亚健康的人或有慢性病又能动的人建议少打牌，少抱怨，用科学的方法积极的动起来。即使要练太极拳，不为名不求利，去学正规的拳，多多少少都要吃点苦去练基本功，而不是一年半载要学好多个花架子表演套路！于基本功中去练逆腹式呼吸，用拳势呼吸去表达每一个单式动作的“意”。意到劲到，松沉自然，气血充盈！养生养的就是人的气血，气血足则身体健康！
2、最后需要说明的是：我不是专业的养生大师，理论及文化水平有限，不喜欢的勿喷，欢迎实诚的太极明师多来交流！
大半天了，居然没有人回答这个问题。
因为太极本身就是一种基于老庄阴阳哲学的高深武学。因此技击是最基本的。真功夫上身了，技击还不是小case?
说太极可以技击，自然有人不信。我这个不屑一顾的女同事自然也不信。那么我可以用太极对战她的自由搏击吗？当然不能。即便没有男不和女斗的古训，也不能够。因为太极都是近身的缠拿，怎么可以用在年轻漂亮的女同事身上，这个肯定多少有些不合适。
那么找一个或几个年轻力壮的男同事试一下身手？但是还是算了，一是拳脚无眼。另外还有个面子问题。打输了谁都挂不住，赢了得罪同事，让人敬而远之。输了就是给太极抹黑，让人更瞧不起太极。至于对战格斗狂人，差不多可以说是自取其辱。为什么要重蹈覆辙？真对战他，用不着一个门内票友性质的文弱书生动手。
那么好了。既然练太极能练出功夫，几十年如一日的公园大爷大妈打着太极，你能够去挑战吗？当然不能，原因在于很多人其实都是有基础病的，即便没有，很多人练太极不过是走走过场，听听音乐，聊聊天，比划比划，很多人根本没有系统学过，基本都是照葫芦画瓢，基本能跟下来就很开心了。他们根本不在乎技击，也不会技击，身强力壮的你和他们较什么劲呢？真和他们比武，那你真是“年轻人不讲武德”。
那么对待暴徒呢？能用太极真功一较高下吗？最好的办法是叫jingcha。为什么呢？应该知道很多抓小偷然后坐牢的事情有吧？示之以弱，破财免灾也不失是一种策略。人世间的周秉义就是这么干的。放手一搏，他应该对付得了几个乳臭未干的中学生，不过这合适吗？像赶超一样用铁链子狠狠地教训几个歹徒，你今天敢用铁链子，明天他们就敢打闷棍，甚至捅你几刀。永远不要痛打落水狗，即便是暴徒。那么如何证明太极是能技击的？和人交手吗？私斗本来就是违法的。拳脚无言。逞匹夫之勇，赢了赔钱，输了住院的事情还少吗？
有一种简单的办法，那就是掰腕子。有没有太极功夫，试一试不就知道了？太极讲求的是缠丝劲。沉肩坠肘，扭腰坐胯，气出丹田，力由脊发，这不就是太极最基本的要求吗？有了这些扎实的基本功，别人力气再大，也掰不过你吧？然而，说到底，技击只是末技，是水到渠成的事情。这个绝不是遮羞布。既然是末技，又有什么好炫耀的？
为什么呢？扭腰坐胯，消耗了赘肉，s曲线油然而生；立身中正，于是身姿挺拔，体态健美；平心静气，起吸落呼，目光远大，于是达到很高的修养。每个人的层次不同，但无论哪个层次，养生是自然而然的事情。因为太极追求的是一种无的境界。达到了无为的境界，基本可以天人合一，气血通畅，百病全消，怎么就不能养生呢？问题在于你必须潜心修炼，通过感悟，终于达到玄之又玄的众妙之门。好比屈原的《远游》，曹植的《洛神赋》，他们的修炼其实已经到了很高的境界，只不过功亏一篑，走火入魔，一个投江，一个陷入魔境，不能自拔。只有庄周化蝶到逍遥境界。
问题在于，很多人一方面有一搭没一搭的练着太极，一方面又大鱼大肉，心情浮躁，随波逐流，得不了真功，又怎么能怪得了太极呢？
与其这样，还不如新疆的老奶奶，心无挂碍，吃着烤包子，弹着冬不拉，呼吸着新鲜空气，更加健康长寿。
我的答案还是YES。只不过这个得看你的修为。你必须看得懂太极的书籍，辨别得了真伪，还有就是无限的耐心和悟性。纯粹的照葫芦画瓢，你永远得不到太极的真谛。只能是浪费时间，徒增烦恼罢了。那么去公园呢？如果您七老八十，找一些老哥们老姐们，聊天玩玩，跟着音乐，放松一下心情，每天出去呼吸一下新鲜空气，还交了朋友。这个还真可以。
但如果你想得到引进落空的技巧，得到太极的呼吸大法，练习没有“改良”的原汁原味的太极，那公园肯定满足不了你。因为，本来已经简化的动作，再次被简化得一塌糊涂。很多本来很精妙的动作，可能只是意思一下。老人家了，你真的不能要求太高。
太极是讲求缘分的。没有太极缘，真功夫在你面前，你也熟视无睹。有了太极缘，千山万水，你还是会“千里赴戎机，关山度若飞”，费尽千难万险，认真学习，得到太极的好处。读到这里，你应该很有太极缘了。即便现在不学，有一天，你可能深陷其中，乐此不彼。
