鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳烯酸（DHA），具有降血脂、辅助改善记忆、预防心脑血管疾病等功效与作用，具体如下。
1.降血脂：鱼油可降低人体血液中低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，从而防止动脉粥样斑块形成，并通过影响体内其他物质代谢，阻止血小柏凝聚，防止血栓形成。
2.辅助改善记忆：鱼油中的DHA右通过血脑屏障，能活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，有良好的健脑作用。
3.预防心脑血管疾病：鱼油中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用，适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成，但如果过量食用会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血，包括脑出血等。
4.其他：鱼油还具有抗氧化、调节免疫力等作用。
目前，有很多人把鱼油作为日常必备的保健品来服用，但并不是吃得越多越好。因为鱼油中的多不饱和脂肪酸很容易发生过氧化，在体内代谢时产生自由基，造成细胞老化等。需要特别指出的是，有些特殊人群需要忌食鱼油，如对鱼类及海鲜过敏者、肝病患者、糖尿病患者、双相情感障碍症患者、家族性腺瘤性息肉患者等
本内容由湖南中医药大学第一附属医院药剂科主任药师欧阳荣审核
1、脾的作用：脾位于中焦，它的主要功能是主运化水谷食物和统血脾主运化水谷精微，脾的运化功能强健，则水谷精化能遍及于五腑六腑，皮肉筋骨，使之能获得营养，以维持生命的需求作用。
2、1，支配食物吸收：脾脏是五腑之华，可将食物营养吸收，并分化解成容易被吸收的养分，输送到全身各器官，生养肌肉，维持功能活动，肌肉丰满，较劲有力，而脾脏异常，导致消化功能衰退肌肉萎缩身体消瘦，四肢无力。
3、2，脾健能支配肌肉四肢健壮：身体过于肥胖或消瘦，手脚冰冷疲乏，不想活动都是脾功能异常现象，如脾阳不振，面色苍白，大便溏簿，有消化不良食物，泛吐清水，腹部冷，喜热，胃口不好乏力，腹部膨胀，面浮脚肿。脾健吸收营养良好，能支配生养肌体强壮，四肢健壮有力。
4、3，脾健能支配主统血液：血液运行于经脉之中，不致溢出于经脉之外，全赖于脾气的统摄，血之运行上下，全赖于脾键功能。
5、脾的功能衰退，脾虚下陷，失去统摄功能，血液出于正轨，会出现血虚现象，多见头晕眼花，心悸，虚烦失眠，手足发麻，面色，口唇，指甲苍白，容易出现便血，尿血，皮下出血，月经过多，崩漏，紫斑等症。
6、4，脾健作用可运化水湿：每天常饮水，得到脾健运输于肺部，由肺散布到全身各组织中去，使其得到水液的需要，对脾水化，水湿的形成，如果脾运化水湿的功能失常，可导致水湿停留的病变如水湿凝聚，则痰为饮，溢于肌肤大量水分蓄积组织间，则为身体浮肿，停留肠道则为泄泻等。
7、5，脾健作用可运化五谷食物：【口为脾之官，开窍于口】其华在于唇，而脾脏功能，食物受纳与运化方面，口与脾的功能是统一协调的，脾气通于口，脾和口能知五谷和食物，脾的功能协调和合，则气通于口，促而食欲正常，都是以说明脾开窍于口，是有一定道理，故脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。而脾不健运，测血气虚少，口唇谈白不泽，甚至萎黄或暗色。客家老中医吴氏。谢！
大家知道，血有滋养周身的作用，气血充盈。面红润有光泽，心血不足，面色暗灰或青紫，骨髓是人体出生后唯一生成红细胞的造血器官。许多血液病和病根都源于骨髓，患血液病后骨髓的造血细胞常发生变化，所以抽取少量的骨髓，对其中的造血细胞进行分析，就能诊断出来现代的常见病，如白血病，缺铁性贫血，再生障碍性贫血，血小板减少性紫癜，多发性骨髓病。
骨髓是人体出生后唯一生成红细胞，粒细胞和巨核细胞、吞噬细胞也是人体血液中的白细胞，这些细胞都是在骨髓里生成的。我们现代人都知道免疫系统是最好的医生，现代免疫学认为，99%的疾病都与免疫失调有关。白细胞是具有吞噬细菌及微生物的能力，人的免疫力降低就是身体白细胞的数量在减少，而骨髓就是生成白细胞的地方。
3、中枢神经系统：是指脑和脊髓两部分
其中脑包括大脑，小脑和脑干，大脑控制我们的思维，小脑协调我们的运动，脑干控制呼吸及心率，现代很多癫痫，脑炎，脑膜炎。
我们还要知道，人的衰老速度取决于骨髓的退化速度。现代医学研究认为，人的衰老速度主要取决于骨髓的退化速度。骨髓的失活、衰枯是人类机体老化、疾病多发之秋。人在幼年时，骨髓呈鲜红色，活性十足。但由于污染、饮食、生活方式、性格、乱服药等因素的影响，大约在25岁左右，骨髓的活性开始减弱，逐渐退化，有原来的鲜红色变成浅黄色。45岁以后，机体各器官的衰老速度明显加快，骨髓也由于活性降低开始衰枯机体的免疫力下降明显，抵御疾病的能力减弱，各类传染性疾病和致死性免疫病的发病率直线上升。75岁以后，骨髓也以风蚀残年、衰弱枯干，机体的免疫水平也降至最低，此时人的病死率是最高的。可见只有健康的骨髓，才能使人健康、年轻、有活力，骨髓是人的生命、健康最重要的源头。
