米仁红枣是一道营养丰富、口感香甜的煮粥食物，下面是米仁红枣的正确煮法：
1.准备工作：将大米浸泡30分钟，然后沥水备用。将杏仁用开水烫一下，去掉外皮，然后切碎备用。将红枣洗净备用。
2.煮粥：将适量的水倒入锅中，加入浸泡好的大米，用中小火煮至米饭开始破裂。注意要时常搅拌，避免粘锅。
3.加入杏仁和红枣：当米饭煮至开始破裂时，加入切碎的杏仁和洗净的红枣。继续煮至米饭完全煮熟，杏仁和红枣变软糯。
4.调味（可选）：如果喜欢更甜的口味，可以加入适量的冰糖，根据个人口味调整。
5.煮熟后品尝：待粥煮熟后，用勺子品尝一下口感和味道是否符合自己的喜好，如果觉得稠度不够，可以根据自己的需求适量加入热水搅拌均匀。
6.盛出享用：将煮好的米仁红枣粥盛出，可以热食或冷藏后食用。
1、米枣制作步骤较简单。首先需要将糯米泡水4小时，然后将其蒸熟备用。
2、接着将红枣去核，用刀轻轻剁碎。
3、取出一小块蒸好的糯米，搓成椭圆形，中间挖一个小窝，放入少量红枣，然后把米堆成球状，压实后放入蒸锅中大火蒸15分钟即可食用。米枣口感糯软，甜度适中，非常适合作为小甜点或早餐食用，更重要的是富含纤维素和微量元素，营养健康。
1．一天吃五六个就可以了，增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2．增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3.保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4．抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5．镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6．抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤s－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果
