菜瓜是有营养的。它含有维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、多种微量元素(钙、磷钾等)、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪等营养成分。所以菜瓜的营养成分还是很丰富的。
1、水果、蔬菜和瓜类通常是低热量的食物，但具体的热量水平会因种类、品种和成熟度而有所不同。以下是一些常见水果、蔬菜和瓜类的热量范围，以每100克食物的热量表示：
2、虽然这些数字是一般的参考值，但实际的热量可能因果实大小、成熟度和种植条件而有所差异。此外，烹饪和加工方法也会影响食物的热量含量。如果对于具体食物的热量有更精确的需求，可以参考专业的食物热量数据库或咨询营养师的建议。
菜瓜含有维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、多种微量元素(钙、磷钾等)、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪等营养成分。所以菜瓜的营养成分还是很丰富的。
