中医对体内湿气的排出很是注重，俗话说“湿气除，百病无”，也就是湿气重的人，很容易被各种疾病困扰。比如：肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、痛风、代谢综合征、脑血管疾病、痤疮、淋症、泌尿道感染等。还会影响到各个器官组织、皮肤、下肢、关节、头部、消化道等。
在除体内湿气上，中医除了食疗、艾灸、拔罐等，就是穴位除湿，比如：
曲池穴是大肠经的要穴，其有疏风解表、清热利湿的作用，针对于饮食不节或是肠炎等有很好的改善作用，曲池穴在位于肘关节，可以先肘部弯曲，找到肘部最弯曲的那个骨头，在找到弯曲合上的这个点，两处的凹陷处就是曲池穴。每次1-3分钟按压或按揉、按压它的时候有一种酸痛感，可以用拇指或者中指端来按揉，每日按摩1-2次。
中脘穴位于腹部中线上，肚脐上4寸，这个穴位在按揉腹部的时候常用，是胃的经气汇集之处，调理脾虚有帮助。每天按摩1-2次。
足三里是调理脾胃的一大穴位，位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指，胫骨外侧1横指。此穴具有调理脾胃，疏风化湿的作用。
丰隆穴主管水湿运化，主要位于小腿前外侧，外踝尖八寸，是足阳明胃经的穴位，具有调和胃气，颐养神经，补益气血等功效。
阴陵泉，属于足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，和曲池穴、丰隆穴一样都是健脾除湿穴，对体内湿气重引起的腹痛、腹泻、水肿、小便不利、关节痛都有很好的调理作用。
建议除湿，最好食疗+穴位同时进行，效果更佳！
双脚水肿，如果是运动过量造成的血管压力过大，可通过泡脚并按摩，揉捏阴陵泉，三阴交，委中等穴位缓解，如果是疾病比如肾炎水肿，则建议上泌尿科查看，可以按复溜穴（先按尺泽）溪穴中极、脐中、气海，水分、肺俞、脾俞、关元、肾俞、列缺等穴位。
